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10km du lac d’Annecy

Et bien voilà, après 10 ans de course à pied, j’ai enfin fait ma première course sur route sur une distance officielle : les 10km du lac d’Annecy.
Je savais pas trop à quelle sauce j’allais me faire manger, je suis donc parti sur un objectif de 41’40 (4’10 au km donc) que je savais tenable sans trop de souci normalement.
Les 5 premiers km je n’arrive pas à rester sur 4’10 je suis tout le temps plus rapide a environ 4’00 au km. J’ai eu peur d’exploser à ce rythme mais finalement ca a tenu assez facilement. J’ai juste du ralentir entre le 6eme et le 8eme pour faire passer un point de côté (j’en avait plus eu depuis des années…) mais j’ai pu finir plus vite les 2 derniers km avec un 3’50 sur le dernier.
Je fini donc en 40’56 à ma montre.
Pour un premier 10km je suis content.
Pour le prochain, dans 3 semaines, je vais essayer de passer sous les 40… ce qui si j’accepte enfin de prendre des risque au départ devrait être faisable 🙂
M’enfin, c’est rigolo les 10km mais ca manque cruellement de cailloux et de grosses descentes qui piquent les quadris 😉

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Sierre Zinal

Sierre Zinal, une course montagne des plus connues et réputées… il fallait bien que je la fasse un jour !!!

Ma course dans l’ensemble s’est bien passée, je visais 4h, je fais 4h01… on va pas chipoter 🙂

Je pense que cette course est très très dure à réussir parfaitement du premier coup.
Son profil atypique est à essayer une fois, il fait mal, surprends, mais c’est un peu le charme de cette course.

Cela commence par une montée très raide, beaucoup plus que je ne le pensais.
Une montée qui use bien les quadris.

Malheureusement, ces même quadris, on va en avoir bien besoin sur les 20-25 derniers km où il va falloir courir quasiment tous du long.
Trop du pour moi cette année, j’ai été vite cuit et à la peine pour maintenir une allure correcte dans les nombreux, trèèèès nombreux faux plat montants.
J’ai fait au mieux, en serrant les dents, mais il est évident que si je refait cette course je gérerai autrement ma course.

Le dernière descente, celle que l’on voit souvent sur youtube avec Jornet par exemple est très raide mais… incroyablement courte… peut-être 10-15 minutes sur les 4h de course 🙂 Faut pas compter sur elle pour gagner du temps en gros 🙂

Le plateau au départ est juste hallucinant… je fais une de mes meilleurs courses selon le barème itra (4ème meilleur score sur mes 63 trails effectuès à ce jour) et pourtant un classement bien en deçà de ce que je fait habituellement (371ème sur 1300 au départ)

L’organisation est par contre au top du top… du jamais vu. Tout est parfait, des ravitos (toutes les 30mn environ) au règlement de course (pas de certif, pas de matériel obligatoire :)) en passant par le bête tuyau disponible à l’arrivée pour se rincer les jambes avant le massage 🙂

Coté paysage, effectivement c’est très beau… mais honnêtement bc moins que ce à quoi je m’attendais.
On voit effectivement 5 sommets de 4000m, mais trèèèèès loin et vraiment pas longtemps durant la course.
En comparaison à un Marathon du Mont Blanc je trouve qu’on est un cran en dessous… et en comparaison au Matterhorn Ultracks, on est carrément en dessous (mais ça, c’est le cas de tous les trails que j’ai fais :))
Cela dit, ça reste un superbe terrain de jeu très graphique comme je les aime !!!

En prime, on a même le droit à une petite vidéo personnalisée… sur laquelle je me rends compte que j’étais vraiment cuit (cf mon pas leger comme celui d’un éléphant :))

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Trail des Fiz

En dernière course de préparation à Sierre Zinal, deux semaines avant, je prend le départ du petit parcours du Trail des Fiz… avec le dossard du frangin qui n’a pas pu s’y rendre.

Trois petites montées/descentes et pas mal de parties roulantes sont prévues sur ce trail de 22km et 1400m de d+
Pas mal de boue aussi, due à la pluie de la veille.

Heureusement la course se fera sans pluie, même si elle n’était jamais très loin 🙂

Au final, je fais la première moitié aux sensations en essayant de faire l’effort tout du long pour ne pas tomber dans un faux rythme.
Puis à mi-parcours, les jambes étant encore très en forme, je décide de finir plus fort et de rattraper un maximum de concurrent avant l’arrivée.

Je fini 35ème sur 309 au départ, je suis content, d’autant plus que les jambes ont vraiment été très facile tout du long… même dans les 10 derniers km que je parcoure quasiement dans le même temps que le participant qui finira 10ème. Bref, mes 2 semaines full montagne, même à un rythme lent, portent leurs fruits.

Place maintenant au 3ème et dernier (pour le moment) objectif de l’année 2016 -> Sierre Zinal dans 2 semaines !

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