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C’est reparti pour une semaine de ‘force’

Semaine 12 – Force Sport Elliptique Séance 01 – Force / Vélocité Résumé 00:50:00 Séance “le power“ Valeur relative 0.93 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/159490843

Nouvelle semaine de ‘Force’ en espèrant que musculairement j’encaisse mieux la fin de semaine que la dernière fois (4 j de courbatures de malade :))

Ce midi, direction la salle pour […]

Elliptique et musculation

 

Semaine 06 – Surcompensation Sport Elliptique + Musculation Séance 02- Elliptique + Musculation Résumé 00:30:00 elliptique 00:30:00 musculation Valeur relative 0.7 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/153081684

Pour ce midi, j’avais tout préparer pour affronter le froid et le vent et enfin pouvoir retourner trottiner un peu : 3 couches en hauts, 2 couches en bas, buff, […]

RPM

Semaine 06 – Surcompensation Sport RPM Séance 01- RPM 6 x entre 4 et 6′ d’effort (entre 85% et 95%) Résumé 01:00:00 Valeur relative 1 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/153081683

Et voilà, première semaine de surcompensation de l’année. 4 jours consécutif sans sport, ça fait du bien 🙂

Reprise ce midi au RPM avec une séance […]