Semaine en cours
Dernières sorties
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Et voilà, aujourd’hui est donc le dernier jour de mes 2 semaines de vacances passées à la maison. Durant ces 2 semaines, le but ‘sportif’ était de reprendre enfin les entraînements sous forme de ‘semaine de charge’. Cela à été plus ou moins réussi, surtout le première semaine, la seconde étant plus capricieuse coté météo […] Cette semaine, suite aux 3 semaines précédentes ‘de charge’, je planifie une semaine de surcompensation. 4j sans sport pour assimiler au mieux l’entrainement passé, et repartir pour un nouveau cycle. Première séance donc le jeudi avec un footing ‘relax’ à Ouchy sur un parcours en sous-bois relativement plat. Je décide de partir avec le cardio, […] Deuxième et malheureusement dernière semaine de vacances, j’en profite pour recommencer un cycle de 3 semaines de charges. Cette semaine l’objectif était de faire 4 ou 5 sorties dont 2 dont l’objectif sera de battre mes références chrono sur 2 parcours qui me tiennent à coeur -> la montée de la dent d’Oche depuis la […] |
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