Le plan d'entrainement de Coli intègre maintenant 2 séances de fractionnés par semaine (VMA à plat + Seuil)
La dernière semaine sera une semaine de repos complet !
Durant les 3 semaines de travail, j'ai fais :3 séances de VMA à plat 10 fois 30/301 séances au seuil de 3 fois 5 minutes1 séances au […]
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