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Semaine du 24.12.07 au 20.01.08

Le plan d'entrainement de Coli intègre maintenant 2 séances de fractionnés par semaine (VMA à plat + Seuil)

La dernière semaine sera une semaine de repos complet !

Durant les 3 semaines de travail, j'ai fais :3 séances de VMA à plat 10 fois 30/301 séances au seuil de 3 fois 5 minutes1 séances au […]

décembre 24th, 2007 | Category: Entrainement CAP | Leave a comment

Semaine du 10 décembre au 23 décembre

De retour de la Réunion, je me paye 1 semaines de forte fièvre… bref pas le top pour l'entrainement.Ses 2 semaines se limiteront donc à 3 sorties en tout…

2 sortie endurance de 25 minutes… j'y arrivais pas1 sortie VMA plat 10 fois 30/30

Bref pas terrible tout ça…

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décembre 10th, 2007 | Category: Entrainement CAP | Leave a comment