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On continue dans le programme à Coli.Cette semaine la nouveauté c'est la VMA en côte. Durant ses 3 semaines j'ai donc fait :3 séance VMA en côte 10 fois une cote de 150m mètres1 séance au seuil de 3 fois 8 minutes1 séance au seuil de 3 fois 9 minutes1 séance au seuil de 3 […] Topo de la rando Trail blanc du Semnoz 2008 Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging Statistiques de la rando* 5.340 km de long* 600 D+* 600 D-* 1:58:55 (moyenne de 2.7 km/h) Direction Mont Gemet avec Nat, Flo, Raynald, Audrey et moi.Superbe vue au sommet sur le Mont-Blanc et les dents du midi. […] |
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