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Semaine du 21.01.08 au 10.02.08

On continue dans le programme à Coli.Cette semaine la nouveauté c'est la VMA en côte.

Durant ses 3 semaines j'ai donc fait :3 séance VMA en côte 10 fois une cote de 150m mètres1 séance au seuil de 3 fois 8 minutes1 séance au seuil de 3 fois 9 minutes1 séance au seuil de 3 […]

janvier 21st, 2008 | Category: Entrainement CAP | Leave a comment

Mont Gemet

Topo de la rando

Trail blanc du Semnoz 2008

Widget powered by EveryTrail: GPS Geotagging

Statistiques de la rando* 5.340 km de long* 600 D+* 600 D-* 1:58:55 (moyenne de 2.7 km/h)

Direction Mont Gemet avec Nat, Flo, Raynald, Audrey et moi.Superbe vue au sommet sur le Mont-Blanc et les dents du midi.

[…]

janvier 20th, 2008 | Category: Rando, Rando Raquette | Leave a comment