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Dernier entrainement avant Nivolet

Aujourd'hui unique et courte séance de la semaine… en vue du trail du Nivolet Revard de dimanche.

2 tours de parcours Vita donc en 22 minutes… soit 11 minutes au tour, ce qui me remets dans la catégorie 'excellent' des classification Vita 🙂 oula faire gaffe de pas prendre la grosse tête.

Dimanche donc, c'est […]

Dent d’oche

Première rando pedestre de l'année… on oublie les raquettes, et on se fait plaisir en montant sur le sentier de la dent d'oche… on verra bien jusqu'à ou la neige nous permettra d'aller.

Finalement on sera aller jusqu'au chalet.. ou la neige est encore bien présente :

La montée jusqu'au sommet est encore […]

Reprise des séance VMA

Aujourd'hui je décide de rententer une séance VMA 11×30/30.j'ai arrêter les séance qualité (VMA et SEUIL) depuis que j'ai eu mal au genoux… mais je me rends compte que je commence à courir lentement… ou plutôt à avoir du mal tenir une vitesse me permettant d'être à 80% de ma FCM… 'fin bref, je vais […]