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Seuil sur bitume

Ce dimanche matin après le petit déj', je chausse mes New Balance pour faire ma dernière séance de la semaine (que je n'ai pas pu faire le midi).Il s'agit d'une séance au seuil sur 25 minutes.

Je pars donc faire le parcours habituel de Audrey, tout sur bitume, très rare pour moi qui l'évite au […]

Jazzy

Après la séance loupé de mardi, place ce midi à une autre séance 'costeau'… la séance type Jazzy.

C'est donc parti pour 1 boucle d'échauffement, puis la première série :

* 1 boucle allure marathon : 4 min 19 – 149 FC de moyenne* 1 boucle allure semi : 4 min 00 – 153 FC […]

Endurance cool

Ce midi je pars faire la petite séance de la semaine : la boucle de la forêt du boulot en endurance.Je décide de ne pas prendre mon cardio, de la faire au feeling… juste pour le plaisir.

Au final ça marche pas trop mal, je fini avec une moyenne de 11.6km/h le tout en aisance […]