Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

novembre 2008
L M M J V S D
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Archives

2017 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Catégories

Derniers commentaires

Loupé….

La séance de ce midi j'étais censé la faire hier… mais hier j'avais la flemme… donc ce midi je file au stade motiver par la séance qui m'attends : la séance VMA longue… une des plus difficile du programme…Arrivé au stade je rejoint Nath et on s'echauffe ensemble… ça caille un peu mais ça va […]

Longue séance seuil

Ce midi il pleut… pas top, top pour la séance qui m'attends : une seuil assez longue.

J'avais déjà faite cette séance le mois dernier avec Nico et c'était dur dur…

La séance consiste à enchainer 4 portions de 10 minutes en accélérations :La première série est une accélération constante pour tenir une fréquence cardiaque […]

Spé cross bien géré

Une fois de plus je n'ai vraiment pas envi d'aller courir ce midi… m'enfin si je veux pas être trop ridicule au cross de noël des Glaisins, pas trop le choix… donc ce midi séance spé cross.Au programme, 20 minutes d'entrainement puis 5 série de 250 mètres allure cross avec 3 minutes de récup entre […]