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Spé cross bien géré

Une fois de plus je n'ai vraiment pas envi d'aller courir ce midi… m'enfin si je veux pas être trop ridicule au cross de noël des Glaisins, pas trop le choix… donc ce midi séance spé cross.Au programme, 20 minutes d'entrainement puis 5 série de 250 mètres allure cross avec 3 minutes de récup entre […]