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La semaine dernière, j'avais eu du mal à 'tenir' le rythme de 17.2km/h correspondant à 105% de ma VMA.Pas vraiment de repère, jamais fait à cette allure… au final j'avais fait ma séance VMA à 15.5km/h au lieu de 17.2 Pour ne pas retomber dans la même cas aujourd'hui, où je dois faire 15×30-30, je […] Premier entrainement PPG de l'année.Je décide de m'appuyer sur le parcours Vita… finalement, y'a tout pour bien faire là-bas 🙂 Je fais donc 1 tour d'échauffement puis un tour en accélérant un peu dans les côtes et dans les descentes pour m chauffer un peu. J'attaque ensuite un tour en faisant les exercices proposés par […] Nouvelle séance d'endurance ce midi.Avec la douceur du week-end et les pluies d'hier, je retente mon tour de la foret vita, en me disant que la glace aura surement fondue…Et bien nan… elle à juste fondue sur le premier kilomètre… juste suffisamment pour que je me dise que ce n'était pas la peine de prendre […] |
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