La semaine dernière, j'avais eu du mal à 'tenir' le rythme de 17.2km/h correspondant à 105% de ma VMA.Pas vraiment de repère, jamais fait à cette allure… au final j'avais fait ma séance VMA à 15.5km/h au lieu de 17.2
Pour ne pas retomber dans la même cas aujourd'hui, où je dois faire 15×30-30, je […]
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