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VMA Longue 3x1000m

J'ai hésité à la faire cette séance, mes douleurs au genoux droit ressemble à une Tendinite du Fascia Lata, plus connue sous le nom de TFL ou syndrome de l'essuie-glace.Je devais la faire hier normallement, mais j'ai préféré m'abstenir malgré une douleur qui était redevenue faible.Aujourd'hui, plus de douleur… alors j'y retourne.Sous la pluie et […]

VMA – 2x(8×30''30'')

Séance VMA courte de programmé ce midi.C'était mal parti : j'avais oublié mon short… heureusement Nath à pu m'en amener 1 et on fait la séance ensemble.Au programme 2 série de 8×30''30'' avec comme cible entre 105 et 110 pourcent de VMA.

Echauffement de 15 minutes et c'est parti.

Première portion faite trop vite à […]

Première Sortie Longue STL

Sortie longue ce matin, mais rien à voir avec les sorties longues de préparation Ultra Trail… pas de 8-10h en montagne de prévu, juste 1h30 sur bitume 🙂

Je pars de la maison et file direction Publier. Tout se passe bien, le plat au bord du lac permet de se chauffer et la montée en […]