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VMA – 2x(8×30''30'')

Séance VMA courte de programmé ce midi.C'était mal parti : j'avais oublié mon short… heureusement Nath à pu m'en amener 1 et on fait la séance ensemble.Au programme 2 série de 8×30''30'' avec comme cible entre 105 et 110 pourcent de VMA.

Echauffement de 15 minutes et c'est parti.

Première portion faite trop vite à […]