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Sortie longue Evian -> Véron

Ce dimanche matin, je me planifie la dernière sortie longue avant la SaintéLyon dans 2 semaines.Au programme je chercherais surtout à faire du vallonné si possible avec de la route et du chemin, si possible avec de la boue que l'on risque fortement d'avoir pour la STL. Le but et de faire 2 heures dans […]

Le Tor des Géants

Aaaaa le Tor des Géants… première édition en 2010, organisé par les Courmayeur Traileurs qui ont le 'culot' de proposé un vrai truc de fou… plus de 320 bornes et 24000 D+ à faire un 150h maximum…

Etienne du forum UFO propose le tracé de ce parcours Italien :

Au delà de l'ultra distance […]

VMA 2x(8×30/30)

Séance au stade de la Pontaise, plus proche du boulot que celui de Courbertain.Stéphanie m'accompagne avec au programme 2 série de 8×30/30.

Je suis censé faire 138 mètres si je me tiens au 110% de VMA, soit 16.6km/h.

échauffement classique de 15-20mn puis c'est parti et ça donne :

Première série :151m – 18.1km/h (toujours […]