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La Verniaz -> Meillerie

Ce vendredi je me fait une sortie longue en solo. Nico à mal au pied et n'a pas pu venir.

Je pars de la Verniaz pour aller jusqu'à Meillerie en passant proche de Thollon (Maravant).L'aller est constitué de 2 petites bosse de 50m de D+ environ suivit d'une montée très raide et très caillouteuse de […]

VMA 2 x (12×30-30) nature

Nouvelle séance qualité ce midi. Au programme une séance au stade de 2 séries de 12 fois 30/30.Mais j'ai la flegme d'aller jusqu'au stade… tans pis je la fait sur le parcours vita, ça travaillera les appuis en prime 🙂

Sur l'ensemble une bonne séance où je fini cramer.J'ai un peu faibli sur la deuxième […]

Seuil 3×15'… ouchhh c'est dur

Je devais faire cette séance hier, mais connaissant la difficulté de ce genre de séance et ayant encore des courbatures aux quadri du week-end, j'ai reporté à ce midi.

Je pars donc ce coup-ci sur une séance au Seuil de 3×15 minutes.Je pars sur le nouveau parcours tout beau tout chaud que j'ai trouver mercredi […]