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[STL Semaine 01 sur 10 / Scéance 3 sur 4] SSSL

SSSL, voilà 4 lettres qui je risque bien de me faire flipper dans les semaines qui arrivent.

En d’autre terme, ça veut dire Sortie Spécifique SainteLyon, en gros elles sont là pour ‘préparer’ les jambes aux parties très fréquente de vallonné de la SainteLyon. Vallonnée voulant simplement dire dans ce cas : changement régulier de […]

[STL Semaine 01 sur 10 / Scéance 2 sur 4] VMA

Première scéance VMA du plan STL.

Je suis parti en me disant que ce serait une scéance ‘pépère’… 2 fois 6×30”30” alors qu’avant ma blessure je faisais 2 fois 12×30”30”

Oui mais bon… on oublie vite, où en tout cas, les jambes oublient vite.

Après 25mn d’echauffement et 5LD me voilà parti. Dès la 3ème […]

[STL Semaine 01 sur 10 / Scéance 1 sur 4] Endurance

C’est parti pour la préparation STL. 10 semaines pour faire de mes jambes des machines à courir 🙂 (on peut toujours rêver non ???)

Petite nouveauté, ce coup-ci je me base sur le plan fourni sur le Hors Serie de Esprit Trail… plutôt que sur du ‘fait maison’ Autre nouveauté : je tente le passage […]