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[STL Semaine 05 sur 10 / Séance 1 sur 4] Endurance

Cette semaine c’est la reprise après la semaine ‘cool’ prévu dans le plan d’entrainement. On commence par une séance facile de 45′ d’endurance.

RAS sinon qu’il fallait vraiment être super motivé pour y aller ce midi : vent de folie et température plus que fraîche. J’ai rencontrer James qui cours par là-bas aussi le midi, […]

[STL Semaine 04 sur 10 / Séance 2 sur 2] Sortie Longue

Sortie longue au boulot ce midi. 1h50 au programme.

J’en profites pour refaire le tour des 2 forets du coin que j’ai rarement l’occasion de faire. Je rajoute même une partie de 4km dans la seconde forêt pour augmenter un peu la durée et arrivé aux 1h50 prévue.

Au final un parcours très exigeants avec […]

[STL Semaine 04 sur 10 / Séance 1 sur 2] VMA

Cette 4ème semaine du plan est une semaine d’assimilation. Des séances plus courtes, et surtout 1 séance de qualité en moins (SSSL).

Etant bien fatigué en ce moment, avec 2-3 douleurs pour l’instant encore ‘gentillette’, j’ai décider de faire sauter 2 des 4 séances prévues : les 2 séances d’endurance qui n’avait d’utilité cette semaine […]