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[STL Semaine 09 sur 10 / Séance 1 sur 3] Endu

Avant dernière semaine d’entrainement avant la STL. 4 séances cette semaine avec un volume et une durée nettement plus court que les précédentes. Puis il restera la semaine prochaine pour faire du jus où une seule séance courte sera programmé le lundi. Et ensuite ce sera la STL… dans 12 jours donc 🙂

RAS sur […]

[STL Semaine 08 sur 10 / Séance 3 sur 3] Sortie Longue

Dernière sortie cette semaine, avec une sortie longue bien moin longue que d’habitude faute de temps et de motivation. Une version raccourcie du tour des 2 forêts du boulot.

Garmin Connect

J’ai fait un petit tableau de mes 8 sorties longue effectuée pour cet entrainement SainteLyon. J’ai voulu comparé mes vitesses ‘effort’ sur ces […]

[STL Semaine 08 sur 10 / Séance 2 sur 3] Seuil

Ce midi, je décide de remplacer la séance SSSL prévue par une séance Seuil classique, ce qui revient un peu au même, les changements de profil en moins durant la répetition.

Du coup je pars pour faire 4 fois 6′ au lieu des 4x plus ou moins 5′ que me prennent les portions SSSL.

Bonne […]