Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

janvier 2011
L M M J V S D
« Déc   Fév »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Archives

2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Catégories

Derniers commentaires

[S05 – Foncier] PMA lactique pyramidal

Nouvelle semaine, et on attaque le ‘foncier’. Sur les conseils d’Alain, et suite à quelques début de douleur au tendon d’Achille, je ferais cette séance en salle.

Je fais donc tous les soir le fameux protocole de Stanish qui m’aide normalement à faire passer rapidement les douleurs d’Achille… ça ne devrait donc pas poser problème.

[…]

[S04 – Surcompensation] Régénération Neuromusculaire à jeun

Dernière séance de cette semaine de transition. 1h à jeun, ma première séance à jeun depuis que je cours. L’objectif : en zone i.1 donc très faible intensité avec 2x 5 sprint de 7” tout au long de la séance.

J’ai fait un test en humidifiant le capteur des FC, mais le résultat n’est pas […]

[S04 – Surcompensation] Surcompensation / oxygénation

Nouvelle séance de cette semaine de surcompensation. 1h en intensité basse avec 4 accélération progressive de 1′ chacune.

J’ai tout fait à la sensation vu que le cardio ne passe pas les tenues d’hiver 🙂 En gros, j’étais vraiment super facile tout du long, rarement au dessus de 9.5km/h, même sur le plat.

Le détail […]