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[S07 – Foncier] Sortie Longue + Seuil

Première sortie longue de l’année prévue ce midi. ça tombe bien, la météo est parfaite, ni chaud, ni froid, pas de pluie, pas de vent, le pied 🙂

Au programme, 2h30 entre 140 et 150 de pulsations cardiaques avec au milieu 20′ de seuil en zone i.4 (167/176 pour moi)

Pour une première sortie longue […]

[S07] VMA Courte

Séance de 30/30 sur vélo aujourd’hui, une première pour moi.

Le but du ‘jeu’ est simple, un échauffement puis 2 séries de 10×30/30 avec 5′ de récup en i.2 entre les 2 puis 20′ entre 125 et 135 pour finir

La séance se passe très bien, même si comme d’habitude avec ce genre de séance, […]

[S07 – Foncier] Force

Reprise de l’entrainement ce midi… la semaine dernière un déplacement professionnel, conjugué à un petit bout de 5 mois qui test notre résistance au manque de sommeil conjugué à un rhume qui m’a littéralement couché auront eu raison de mon entrainement jusqu’ici parfaitement suivi selon les séances proposées par Alain.

Bref reprise ce midi j’ai […]