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[S17 – Foncier] Sortie Longue

Au programme ce midi une sortie longue VTT avec comme consigne de tenir les 90 tpm et d’être en zone cardiaque i.2. Pour agrémenter le tout, 10 sprint de 15” à caser au début et à la fin de la sortie.

Je me prépare un parcours qui monte sur environ 13km avant d’attaquer 16km de […]

[S17 – Foncier] Endurance

Ce midi, c’est la séance facultative au programme. Depuis que j’ai demandé à Alain d’essayer de passer à 4 entraînements par semaines au lieu de 3, on a convenu d’en mettre 1 facultative que je fais ou non suivant les sensations et l’envi du moment. ça permet une montée en charge progressive.

Toujours est-il que […]

[S17 – Foncier] VMA courte

Séance de 30-30 ce midi… toujours sur vélo.

Je décide de la faire en salle pour pouvoir essayer d’être vraiment ‘dans le cadre’ de la sortie. C’est nettement plus simple de contrôler ses FC en salle que dehors ou le terrain change inévitablement (en tout cas de part chez nous ou trouver du plat sur […]