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[S39 – Systémique] Travail au seuil. C’est la reprise :)

Nous sommes en semaines 39 et depuis la semaine 25 je n’ai plus suivi le programme d’entrainement de Alain. En cause, bien sur les soucis de ménisques, puis l’après TDS ou j’ai voulu m’accorder 4 semaines de repos, récup, reprise sans contraintes, …

Mais bon, la SaintéLyon approche mine de rien, alors c’est reparti pour […]

Footing

Footing avec Michael de 1h au petit matin en mode ‘cool’.

Montée progressive de la FC pendant 35′ pour atteindre environ 80% de FCM, puis on s’est fait une petite partie de 5-6′ ou on a forcer un peu.

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KM Vertical de Nantaux – Reco

Samedi matin, 7h, nous sommes 3 avec Flo et Michael sur Montriond, sous la pluie à ce demander ce qu’on fous là 🙂

En fait, je crois qu’on est tous les 3 là pour se faire peur en faisant la reco du KM vertical de Nantaux prévu début octobre.

Le principe du KM vertical est […]