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J-3 Dernier petit footing de l’année

Et oui, on y est… dernier entrainement de l’année avant mon traditionnel moi de décembre sans rien faire (place aux fondues, pizza et autre plat gratiné :))

J’ai donc refait la même petite sortie de 5km que lundi, exactement le même parcours en restant dans la même gamme d’effort : à la cool, sans jamais […]

J-4 RDV osthéo, tous les feus sont au vert

Hier soir j’avais RDV chez l’osthéo pour remettre la carcasse en place avant le grand rendez-vous de samedi.

Il m’a assez vite détecté l’origine des mes douleurs au mollets qui durent depuis le KMV de Nantaux : il s’agit de 2 petites contractures aux 2 mollets. C’est vrai qu’au touché on les sent, 2 ‘bosse’ […]

J-5 petit footing

A J-5, pas question de faire une séances trop intense ni trop longue. 30 minutes de footing tranquillou ni plus ni moins 🙂

Cette semaine j’ai aussi commencer à suivre la ‘semaine type’ d’avant course proposé par Alain Roche, dont le lien est sur ce blog.

Au programme aujourd’hui :

80g de sport dej’ au […]