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Semaine 05 – Foncier Sport Vélo elliptique Séance 01- Endurance / vélocité Résumé 01:00:00 – 9.8 km Valeur relative 1.11 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/146106779 Et oui en ce moment, dans le coin, il fait vraiment très froid… et le pire reste à venir ces prochains jours. Pour ne pas risquer un soucis tendineux ou musculaire, […] Semaine 04 – Foncier Sport Course à pied Séance 02- VMA Courte 15 fois 1’/1′ Résumé 01:00:00 – 9.44 km Valeur relative 1.07 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/144922229 Nouvelle séance de fractionné ce midi, du coup je décide de le faire sur elliptique… parce que 2 fractionnés à pied en 2 jours pour une reprise ça […] Semaine 04 – Foncier Sport Course à pied Séance 01- Seuil pyramidal 2′-3′-4′-5′-4′-3′-2′ en i.4 R1′ Résumé 00:57:16 10.61 km 95D+/- {11.1 km / heure} 11.37 km effort {11.91 km effort / heure} Valeur relative 1.14 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/144707433 Voilà, voilà, après 3 semaines de reprises faite principalement de footing à l’envie, j’attaque aujourd’hui […] |
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