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Semaine 09 – Endurance de Force Sport RPM Séance 03- RPM 7 séries de 9′ à 3′ (decrescendo) avec une récup de 1′ entre chaque Résumé 01:55:00 Valeur relative 1 Garmin Connect Pas d’enregistrement (bug de la Garmin…) Troisième jour de suite, ce coup-ci pour le cours de spinning. Au programme une simulation de […] Semaine 09 – Endurance de Force Sport Vélo + Musculation Séance 02 – Endurance + Musculation Résumé 00:30:00 Vélo 00:30:00 Musculation Valeur relative 0.7 Garmin Connect pas d’enregistrement Une fois n’est pas coutume, ce midi j’ai décider de retourner à la salle pour ‘rajouter’ une séance à cette nouvelle semaine. Pour ne pas trop […] Semaine 09 – Force Sport Course à pied Séance 01- Endurance de Force Résumé 01:18:00 11.33 km 360D+/- {8.7 km / heure} 14.21 km effort {10.93 km effort / heure} Valeur relative 1.42 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/153131134 Reprise de l’entrainement suite à mon angine de la semaine dernière. J’attaque donc on semaine ‘de charge’ dont […] |
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