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Semaine 13 – Foncier Sport Course à pied Séance 03 – Footing Résumé 00:31:30 4.82 km 50D+/- {9.2 km / heure} 5.22 km effort {9.93 km effort / heure} Valeur relative 0.52 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/162655136 Dernière sortie de la semaine avant les Glaisins samedi. Ayant récemment appris que plusieurs collègues court le midi, j’en […] Semaine 13 – Foncier Sport RPM Séance 02 – RPM 7 série entre 10 et 2 minutes Résumé 00:59:00 Valeur relative 1 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/162378096 Nouvelle séance de spinning et nouvelle proposition de cours : ce coup-ci ce sera des séries de plus en plus courte ou l’objectif sera 85% de la FCM. Entre […] Semaine 13 – Foncier Sport Course à pied Séance 01 – Endurance ++ Résumé 00:51:00 8.98 km 190D+/- {10.6 km / heure} 10.5 km effort {12.35 km effort / heure} Valeur relative 1.05 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/162068564 Nouvelle semaine avec en ligne de mire le trail des Glaisins ce samedi que je ferais avec le […] |
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