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20km de Lausanne

Récit 20km de Lausanne 2012 […]

RPM

Semaine 17 – Foncier Sport RPM Séance 01 – RPM Résumé 00:54:00 Valeur relative 1 Garmin Connect http://connect.garmin.com/dashboard?cid=11596155

Nouvelle séance de RPM ce midi. Pas vraiment la gniack et ça tombe bien, on part pour une séance d’endurance.

55mn sans vraiment forcer, principalement en i.2 et en i.3.

Demain je pense aller courir tranquillement […]

Seuil et test allure 20km

Semaine 16 – Foncier Sport Course à pied Séance 03 – Seuil Résumé 01:00:00 13.04 km 0D+/- {12.9 km / heure} Valeur relative 1.31 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/170967573

Fraîchement inscrit sur les 20km de Lausanne, je me décide (enfin…) à faire une vrai séance au seuil allure 20km… à J-7, il était temps 😉

Direction […]