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Semaine 39 – Reprise Sport Course à pied Séance 02 – Allure STL Résumé 01:03:15 11.67 km 255D+/- (11.1 km/h) 13.71km effort – 13 kmeff/h Valeur relative 1.37 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/227421469 Première sortie ‘allure STL’ de ce plan… objectif, tenir entre 140 et 150 pulsations minutes sur l’heure que durera la sortie. 140-150, cela […] Semaine 39 – Reprise Sport Course à pied Séance 01 – VMA courte 2x (6X 30/30) Résumé 00:50:02 9.3 km 140D+/- (11.2 km/h) 10.42km effort – 12.5 kmeff/h Valeur relative 1.04 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/226745800 C’est parti mon kiki 😉 Et oui, c’est parti pour 10 semaines de préparation spéciale SainteLyon, avec dans le viseur, […] Semaine 38 – Reprise Sport Course à pied Séance 01 – Fartlek Résumé 00:49:25 9.14 km 200D+/- (11.1 km/h) Valeur relative 1.07 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/225146910 Ce midi, chose exceptionnel, je rechausse mes basket 🙂 3 semaines que l’UTMB est passé durant lesquelles j’ai couru une seule fois la semaine dernière… mais je n’ai pas […] |
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