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[Plan SainteLyon, Semaine 5/10] Sortie longue venteuse

Semaine 43 – Plan STL Sport Course à pied Séance 03 – Sortie Longue Résumé 02:10:44 22.64 km 425D+ (10.4 km/h) 26.04 km effort (11.95 kmff/h) Valeur relative 2.6 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/238189091

Et bien… il fallait être motiver ce dimanche matin pour sortir courir… une bise à décorner les boeufs, des températures probablement négatives, […]

[Plan SainteLyon, Semaine 5/10] Allure STL

Semaine 42 – Plan STL Sport Course à pied Séance 02 – Allure STL Résumé 01:00:05 11.3 km 255D+ (11.3 km/h) 13.34 km effort (13.34 kmff/h) Valeur relative 1.33 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/237166404

Première sortie avec mes nouvelles Asics Fuji Racer… un modèle très léger de chez Ascics tout en gardant un bon amorti… bref […]

[Plan SainteLyon, Semaine 4/10] Sortie longue nocturne

Semaine 41 – Plan STL Sport Course à pied Séance 03 – Sortie Longue Résumé 02:50:59 23.04 km 1070D+ (8.1 km/h) 31.60 km effort (11.09 kmff/h) Valeur relative 3.16 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/235976331

Vendredi soir, après une semaine bien remplie, nous voici encore une fois avec Flo et Yoric en tenue du parfait coureur au […]