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[Plan SainteLyon, Semaine 10/10] Le dernier entrainement de l’année

Semaine 48 – Plan STL Sport Course à pied Séance 01 – Feeling Résumé 00:27:32 4.61 km 65D+ (10 km/h) 5.13 kmeffort (11.18 kmeff/h) Valeur relative 0.51 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/247508654

Et voilà, ça c’est fait… l’entrainement 2012 est maintenant officiellement derrière moi 🙂

Des conclusions sur cette année il y en aura bientôt… mais […]

[Plan SainteLyon, Semaine 9/10] La dernière sortie > 1h de l’année

Semaine 47 – Plan STL Sport Course à pied Séance 03 – Feeling Résumé 01:13:10 12.65 km 330D+ (10.4 km/h) 15.29 kmeffort (12.54 kmeff/h) Valeur relative 1.53 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/246928342

Bon bon, cette fois on y est… la dernière ‘vraie’ sortie de ce plan d’entrainement, même si la semaine de la course, je prévois […]

[Plan SainteLyon, Semaine 9/10] La dernière sortie TestJog de l’année

Semaine 47 – Plan STL Sport Course à pied Séance 02 – TestJog Résumé 00:55:25 10.4 km 135D+ (11.2 km/h) 11.48 kmeffort (12.4 kmeff/h) Valeur relative 1.15 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/245922388

L’heure de vérité sur mon entrainement SainteLyon… enfin presque parce que je me traîne une crève depuis 1 semaine, et que je suis un […]