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[Plan SainteLyon, Semaine 8/10] VMA pyramidale

Semaine 46 – Plan STL Sport Course à pied Séance 01 – VMA Pyramidale 200-400-600-800-1000-800-600-400-200 Résumé 00:54:10 10.62 km (11.8 km/h) Valeur relative 1.07 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/242973976

Séance bien sympa ce midi.

Une petite pyramidale VMA : 200m-400m-600m-800m-1000m-800m-600m-400m-200m

Une fois de plus la sentence est irrévocable comme dirait l’animateur de Koh-Lanta -> je suis […]

[Plan SainteLyon, Semaine 7/10] Sortie longue… sous la pluie pour ne pas changer ;)

Semaine 45 – Plan STL Sport Course à pied Séance 04 – Sortie Longue Résumé 02:59:35 30.50 km 643D+ (10.2 km/h) 35.64 km effort (11.91 kmff/h) Valeur relative 3.56 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/242606256

6ème semaine de suite avec une sortie longue faite sous la pluie (excepté une sortie faite de nuit, mais sans pluie). Décidément […]

[Plan SainteLyon, Semaine 7/10] Courir sans les jambes…

Semaine 45 – Plan STL Sport Course à pied Séance 03 – ça a pas de nom ce genre de séance… Résumé 00:55:42 Valeur relative 1.07 Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/241337554

C’est plein de motivation que j’attaque cette nouvelle séance. Au programme du seuil : 2×25′, j’adores ce genre de séance !!!

Oui mais voilà… un […]