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Semaine 04 – Reprise Séance 1 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 1h02 10.00 km 225D+ (9.6 km/h) Valeur Relative: 1.18 Lien: Garmin Connect Séance 2 Sport: Tapis Type: Seuil 2x10mn Variables: 0h45 8.8 km 0D+ (11.7 km/h) Valeur Relative: 0.88 Lien: Garmin Connect Séance 3 Marche + Raquette Compex 1 session de […] Semaine 03 – Reprise VMA Séance 1 Sport: Course à pied Type: VMA longue Variables: 1h01 11.23 km 200D+ (11 km/h) Valeur Relative: 1.28 Lien: Garmin Connect Séance 2 Sport: Course à pied Type: Fartlek Variables: 1h00 10.83 km 230D+ (10.8 km/h) Valeur Relative: 1.27 Lien: Garmin Connect Séance 3 Sport: Tapis de course […] Semaine 02 – Reprise VMA Séance 1 Sport: Course à pied Type: VMA courte Variables: 1h01 10.97 km 170D+ (10.7 km/h) Valeur Relative: 1.23 Lien: Garmin Connect Séance 2 Sport: Tapis de course Type: Seuil 3×5′ Variables: 0h40 7.0 km 137D+ (10.4 km/h) Valeur Relative: 0.82 Lien: Garmin Connect Séance 3 Sport: Tapis de […] |
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