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Semaine 13, semaine pré-competition

Semaine 13 – Charge (-) Séance 1 Sport: Course à pied sur tapis Type: Endurance Variables: 0h45 7.67km 295D+ (10.2 km/h) Valeur Relative: 1 Séance 2 Sport: Course à pied Type: Endurance/Fartlek Variables: 0h46 10.06km 0D+ (13 km/h) Valeur Relative: 1.01 Lien: Garmin Connect Séance 3 Sport: Course à pied Type: A jeun Variables: […]

Semaine 12, dernière semaine de charge avant Glaisins

Semaine 12 – Charge Séance 1 Sport: Course à pied sur tapis Type: VMA Variables: 0h46 9km 120D+ (11.7 km/h) Valeur Relative: 1 Lien: Garmin Connect Séance 2 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 1h00 10.35km 225D+ (10.3 km/h) Valeur Relative: 1.21 Lien: Garmin Connect Séance 3 Sport: Course à pied sur tapis […]

Semaine 11, on charge la barque

Semaine 11 – Charge Séance 1 Sport: Course à pied Type: Seuil Variables: 1h12 13.56km 290D+ (11.3 km/h) Valeur Relative: 1.59 Lien: Garmin Connect Séance 2 Sport: Course à pied sur tapis Type: Endurance Variables: 0h45 7.75km 290D+ (10.3 km/h) Valeur Relative: 1.01 Lien: Garmin Connect Séance 3 Sport: Course à pied sur tapis […]