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Semaine 21 – dernière ligne droite

Semaine 21 – Charge Séance 1 Sport: Course à pied sur tapis Type: Seuil Variables: 0h57 10.1km 0D+ (11.6 km/h) Valeur Relative:1.11 Lien Garmin Connect Séance 2 Sport: Course à pied Type: TestJog Variables: 0h55 10.62km 150D+ (11.4 km/h) Valeur Relative:1.18 Lien Garmin Connect Séance 3 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 1h00 […]

Semaine 19 – Charge

Semaine 19 – Charge Séance 1 Sport: Course à pied sur tapis Type: Fractionné en côte Variables: 0h45 8.4km 260D+ (11.2 km/h) Valeur Relative:1.05 Séance 2 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 0h55 9.53km 200D+ (10.4 km/h) Valeur Relative:1.11 Séance 3 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 0h56 8.5km 180D+ (9.1 km/h) […]

Semaine 18 – montée en charge

Semaine 18 – Charge Séance 1 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 0h56 11.35km 95D+ (12.1 km/h) Valeur Relative: Lien : Garmin Connect Séance 2 Sport: Course à pied Type: Endurance Variables: 1h03 11.76km 230D+ (11.2 km/h) Valeur Relative: Lien : Garmin Connect Séance 3 Sport: Elliptique Variables: 0h30 Séance 1 Sport: Course […]