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[S05 – Foncier] PMA lactique pyramidal

Nouvelle semaine, et on attaque le ‘foncier’.
Sur les conseils d’Alain, et suite à quelques début de douleur au tendon d’Achille, je ferais cette séance en salle.

Je fais donc tous les soir le fameux protocole de Stanish qui m’aide normalement à faire passer rapidement les douleurs d’Achille… ça ne devrait donc pas poser problème.

Toujours est-il que ce midi Alain me propose une nouvelle séance PMA pyramidal, la même que celle que j’ai faite il y a 2 semaines, déjà sur vélo d’ailleurs.
Je me souviens en avoir bavé, c’est la séance de plan d’entrainement 2011 la plus difficile que j’ai faite jusqu’à présent.

Seule différence, il y a 2 semaines, je devais finir les série 3′-4′-5′-4′-3′ à 157 minimum. Ce coup-ci, c’est 160 qui est fixé…
En course à pied, je pense que je ferais cette séance assez ‘facilement’, ou tout du moins, moins ‘difficilement’ qu’à vélo.

Mais à vélo, y’a rien à faire, mon cardio ne monte pas très haut. Pour atteindre les 160 ciblé j’ai vraiment dû me déchirer… remarque c’est peut-être le but de ce genre de séance 🙂

Ce coup-ci j’ai peiné sur les premières 4′, puis franchement peiné sur les 5′ (ça se voit d’ailleurs sur la courbe des FC, sur les 5′, vers le milieu, il y a un ‘ralentissement’assez marqué)

Bref séance bien creuvante, bien bavante, mais bien content de l’avoir faite 🙂

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

Le détail de la séance sur Garmin Connect

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2 comments to [S05 – Foncier] PMA lactique pyramidal

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