Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

mars 2020
L M M J V S D
« Oct    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Archives

2017 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Catégories

Derniers commentaires

[S05 – Foncier] Explosivité de débridage neuromusculaire

Une séance que je pensais facile ce midi : 1h sur le vélo en salle en i.2 sur une vélocité de 90 minimum avec 2×20 sprint explosifs de 10” toutes les 2′.

Ben oui, sur le papier, c’est easy : i.2 = endurance…. oui mais sur vélo le cardio ne monte pas aussi ‘facilement’ qu’à pied si bien que pour tenir ses fréquence cardiaque j’ai mouliner toute la séance entre 95 et 100 tour par minutes sur une résistance de 11/20, autant dire, pas si évident que ça pour le piètre cycliste que je suis.

J’ai fais mes 20 sprint entre 140 et 150 tour/minutes. Au final, le vélo m’annonce une moyenne de 98 tours minutes sur l’heure effectué.

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

Le détail de la séance sur Garmin Connect

{lang: 'fr'}

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

*