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[S07] VMA Courte

Séance de 30/30 sur vélo aujourd’hui, une première pour moi.

Le but du ‘jeu’ est simple, un échauffement puis 2 séries de 10×30/30 avec 5′ de récup en i.2 entre les 2 puis 20′ entre 125 et 135 pour finir

La séance se passe très bien, même si comme d’habitude avec ce genre de séance, il faut un peu se faire violence durant la séance.
J’ai plutôt réussi mise à pars la 7ème répetitions de la 2ème série, ou j’ai visiblement lâché un peu (2 plus de moins que la 6ème répét).

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

J’ai calculé les différences entre FCMax et FCMin de chaque répétitions. J’oscille entre 2 et 7 battements de perdu chaque fois.
Sur les 20 répétitions :

  • 4 ont révélé une perte de 2 ou 3 battements (1 dans la première série et 3 dans la seconde)
  • 14 ont révélé une perte de 4 ou 5 battements (7 dans la première série et 7 dans la seconde)
  • 2 ont révélé une perte de 6 battements (la 1ère et la 4ème répétitions de la première série)

ça me semble donc être relativement stable comme dérive cardiaque.

Le détail de la séance sur Garmin Connect

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