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[S08 – Foncier] VMA Courte

La séance de ce midi était initialement prévu sur Home Trainer… mais il neige, la forêt est recouverte d’une fine couche de neige fraîche, je ne résiste pas à l’appel du plaisir : ce sera en course à pied que je ferai cette séance VMA.

Grand bien m’en a fait parce que j’ai pris mon pied… mise à part quelques pas ‘ratés’ qui m’ont fait prendre de mauvaise décision (les 2 pieds jusqu’au malléole dans une flaque d’eau glacé :)).

Je commence donc par l’échauffement ou le ‘but du jeu’ est de monter progressivement sur 20mn jusqu’en i.3 (vers les 160 pour moi), puis je passe en i.2 le temps de rejoindre le point ou je commence mes 2 séries de 10×30/30

RAS sur les séries qui se sont bien passé, en vallonné et en sous-bois, ce qui complique un peu la tâche pour avoir une progression des FC vraiment constante… mais bon c’est le pied ce genre de séance 🙂

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

Le détail de la séance sur Garmin Connect

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