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[S17 – Foncier] Endurance

Ce midi, c’est la séance facultative au programme. Depuis que j’ai demandé à Alain d’essayer de passer à 4 entraînements par semaines au lieu de 3, on a convenu d’en mettre 1 facultative que je fais ou non suivant les sensations et l’envi du moment. ça permet une montée en charge progressive.

Toujours est-il que ce midi je n’ai pas beaucoup de temps, mais je décide de quand même faire la sortie et de la ‘raccourcir’ en conséquance.

Je pars donc pour 40mn de vélo en salle en suivant les indications d’Alain : tout en i.2 à 90 tpn avec des accélérations d’une minutes tout au long de la sortie.

J’en ferai 6 (d’accélérations) : 1 toutes les 6 minutes.

Mes FC correspondent à ce qui était planifié, y’a pas é dire, c’est plus facile en salle de contrôler la FC… après c’est pas forcement plus facile à faire la séance, mais bon…

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

Le détail de la séance sur Garmin Connect

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