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Seuil improvisé

Ce midi, Camille mange chez ses grand parents et Audrey travail. Je suis donc seul, j'en profites pour caser une petite séance 'à la cool' en montant chez mon père en footing.

Short / T-Shirt pour la première fois de l'année, ça passe bien 🙂

Dès les premières minutes, j'ai de très bonne sensation. Je suis facilement au dessus des 12km/h sur le plat tout en restant très 'facile'.
Puis j'attaque la montée toujours avec d'excellente sensation.

Au bout de 20mn je décide de finir en testant un peu le bonhomme 🙂 Au seuil en montée donc.
10mn plus tard, me voilà chez mon père.

Les bonnes sensations sont confirmés par les chiffres : 11.6km/h de moyenne alors que ça monte quand même régulièrement, je suis content.
Musculairement j'ai toujours été très facile, le cardio quand à lui est montée les 10 dernières minutes, mais dans l'ensemble je n'ai pas 'trop' forcé.

Stats de la séance
00mn00 au dessus de 14km/h
08mn58 entre 12 et 14 km/h
20mn28 entre 10 et 12km/h
00mn00 entre 8 et 10 km/h
00mn00 à moins de 8 km/h
0h29mn26 pour 5.7 km et 190D+/-

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