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Farlek court

Ce samedi c'est le trail des Glaisins.
Donc cette semaine, c'est séance 'cool' dans le but de 'faire du jus' comme on dit dans le jargon 🙂

Ce midi, je vais donc faire le parcours Vita (1.85km 65D+/-).
1 premier tour en parfaite aisance respiratoire avalé en 11mn45
puis un second on je force un peu plus sur la machine, mais tout en restant bien en deça du seuil. Tour fini en 10m51

Je fini la séance par 5 minutes à 13km/h pour ne pas laisser les jambes s'encrasser 🙂

Mercredi, je retourne faire 20-25mn en footing facile et ce sera fini… après place au Glaisins avec comme objectif de descendre sous les 4h… et ça c'est pas encore fait 😮

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