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[S25 – Compétition] Aravis – Etape 1

Rapide CR de ce trail bien trop ecourté à mon goût.

Au départ, on est avec mon frangin et Jérôme que je rencontre enfin dans le monde réel après avoir pas mal discuté par mail ses derniers temps.
L’état de la troupe au départ est presque risible :

  • pour Jérôme, il s’est fait une belle nuit blanche la veille suite à un gros décalage horaire qu’il subit de plein fouet
  • pour Nico, en gros il n’a pas encore commencé l’entrainement cette année
  • pour ma part, ça fait 3 mois que je n’ai pas couru la faute à ce genou récalcitrant

Une belle brochette de vainqueur en quelque sorte 🙂

Le départ est donné, et on décide de partir tout les 3 en mode promenade du dimanche et de voir au fil de l’étape si on peut se permettre ou pas d’accélérer.
On commence donc par du ‘trottinage’ sur les 3 premiers kilomètres qui nous amène au pied de la montée.

Et la montée commence… raide dès le départ.
Elle s’annonce longue est difficile, en tout cas sur le profil.
Très vite, je passe en tête de notre petit groupe pour essayer de donner un rythme régulier, sans accélération, tout en douceur… ça, en montée, je sais bien faire.

Rapidement, Nico me dit qu’on est souvent entre 18 et 20 m/mn ascentionnel.
J’en doute un peu, alors je regarde ma montre  barométrique à plusieurs reprise… il a raison, je suis entrain d’imposer un rythme de montée assez fort.
Bizarre, je suis vraiment surpris car je fourni vraiment le même effort qu’à l’habitude, cet effort qui ne me ‘coûte’ pas grand chose en montée, cet effort dans lequel je ne puisse pas dans les réserves, dans lequel je ne force pas.
Je regarde du coup mes fréquences cardiaque de temps en temps : 135-140 en moyenne…. ouahou l’entrainement VTT semble porter ses fruits : je monte en moyenne à 200m/h plus rapide que d’habitude avec des fréquences cardiaques au ras des pâquerettes…

Nico lâche au bout de quelques minutes de montée, mais Jérôme reste derrière moi et on fera la montée ensemble jusqu’en haut sans jamais baisser le rythme… et pour ma part en restant tout du long sur la reserve… mais à plus de 1000m/h ascensionnel très régulièrement.

Puis arrive la descente… 1000m de D- prévue, mon genou n’en tiendra que la moitié avant  de se faire douloureux et de se coincé… ce qui signe, je le sais, la fin de ce trail… au bout de 14km sur 110 prévu…

Je le sais aussi, cela signe la fin de la saison et le passage au bloc opératoire pour regler ce souci de menisque fissuré.

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

FC de la séance (cliquez pour agrandir)

Je vais donc (tout comme ce blog du coup) connaitre un long moment (pas trop j’espère) de repos forcé… mais c’est pour mieux revenir plus tard

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