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Dernière VMA avant Glaisins

Ce midi c'est la dernière séance qualité avant le trail des Glaisins qui aura lieu le WE prochain.

Au menu, 2 séries de 12×30-30 en nature.
Bonne sensation sur les répétitions, mais je finis bien cuit au final 🙂

Je suis surtout content d'avoir pu être régulier entre la première et la deuxipme série malgrés le fait que j'étais sur du chemin de forêt très vallonée.
La première et la deuxième série ont débuté au même point de départ et j'ai fini les 2 séries exactement au même endroit au bout des 2 fois 12 minutes.

En image, mes vitesses tenues lors de ces série (contrairement au séance du même type au stade, les vitesses varient en fonction de l'inclinaison du terrain)

Stats de la séance
10mn38 au dessus de 13km/h
27mn50 entre 10 et 13 km/h
06mn35 entre 7.5 et 10km/h
00mn13 entre 5.5 et 7.5 km/h
00mn00 à moins de 5.5 km/h
0h46mn24 pour 9.44 km et 145D+/-

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