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VMA 2 x (12×30-30) nature

Nouvelle séance qualité ce midi. Au programme une séance au stade de 2 séries de 12 fois 30/30.
Mais j'ai la flegme d'aller jusqu'au stade… tans pis je la fait sur le parcours vita, ça travaillera les appuis en prime 🙂

Sur l'ensemble une bonne séance où je fini cramer.
J'ai un peu faibli sur la deuxième série, mais dans l'ensemble, c'était une séance rondement menée 🙂

Stats de la séance
10mn08 au dessus de 13km/h
30mn26 entre 10 et 13 km/h
11mn58 entre 7.5 et 10km/h
01mn10 entre 5.5 et 7.5 km/h
00mn00 à moins de 5.5 km/h
0h53mn42 pour 10.13 km et 105D+/-

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