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[S40 – Foncier] Endurance de force

Au programme ce midi, 5 série de 1’30” en foulée bondissante sur forte montée suivi de la redescente en petite foulée très rapide et de 2′ de récupération. Le reste en i.2.

Départ donc pour environ 30mn d’echauffement, puis je tente de faire l’exercice sur une nouvelle montée qui me semble pas mal.
Manque de chance, cette montée, bien que très raide, est trop courte : au bout de 1′ j’arrive en haut.

Pas grave je redescend tranquille et recommence l’exercice au pied de ma montée traditionnelle.

Première série… fouatch que c’est dur de tenir 1’30” en foulée bondissante, le cardio est au taquet et les quadri en feu… ça promets.
La redescente quant à elle, contrairement à d’habitude ne permet pas de récupérer… loin de là… je sens que je vais en baver !!!

Et ce sera le cas, j’ai même franchement cru que je n’arriverai pas à finir les 5 séries.

Au final je fini chaque montée en zone i.5,  zone que je n’atteint quasiment jamais. Je suis cuit et de nouveau mon tendon d’achille gauche me fait mal… ça commence à ma saouler.

Je stop donc cette séance et fini en marchant pendant 20′ pour retourner à la voiture.
Fin de la semaine également, je préfères assurer le coup avec les tendons pour pouvoir continuer la semaine prochaine. D’ici là : étirement, glaçage, massage…

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