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J-4 RDV osthéo, tous les feus sont au vert

Hier soir j’avais RDV chez l’osthéo pour remettre la carcasse en place avant le grand rendez-vous de samedi.

Il m’a assez vite détecté l’origine des mes douleurs au mollets qui durent depuis le KMV de Nantaux : il s’agit de 2 petites contractures aux 2 mollets.
C’est vrai qu’au touché on les sent, 2 ‘bosse’ toutes dure…

Il m’a retapé en 1h de séance, depuis je ne sens plus rien… si j’avais su, j’y serai allé plus tôt 🙂

Demain dernier footing de 30mn et ce sera tout 🙂

Coté diet, aujourd’hui ressemble à hier :

  • 80g de crème petit dej’ sans sucre au petit déj’
  • crudité + 50g de pâte + 50g de poids chiche + 150g de boudin noir + laitage + fruit le midi
  • 150g de saumon + légume + 1 bol de lait d’amande + 1 banane le soir

Demain, ce sera exactement les même repas, puis jeudi reprise des féculents pour commencer la recharge glucidique…

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