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VMA longue – 4x1200m

Au réveil, juste après le petit déj', je file au stade d'Evian faire ma séance de VMA longue.
Au programme 4 fois 1200m à 90% de ma VMA, soit 5'17 de prévu par 1200m.

Première série faite en 5'12 assez facilement. J'enchaine sur la deuxième en 5'05… toujours assez facilement.
Troisième série en 5'00 et dernière série également en 5'00…

Je suis content, j'ai eu de superbe sensation et pas de douleurs au genoux… super bonne séance donc

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