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Test VMA… aie aie aie le tracteur

Reprise sérieuse de l'entrainement ce midi avec en ligne de mire la SaintéLyon début décembre : relié Saint Etienne à Lyon par les monts Lyonnais soit 69km pour 1300D+ et 1500D-… autant dire du super roulant.
En plus pour rendre le truc plus attrayant, je me suis lancé un défi : passer sous les 8h20 pour décrocher la Sainté de bronze.
Avec moi, Nath et Cédric on l'air de vouloir prendre part à ce défi, c'est d'autant plus motivant !!!

Mais bon faut être honnête, j'aime pas quand c'est roulant… pour la simple et bonne raison que je ne suis pas à l'aise en course pure, je préfère de loin les bonne grosses montées qui piquent les jambes 🙂

Enfin bref… reprise aujourd'hui donc pour ce plan SainteLyon que Eric et ArthurBaldur (de kikourou) m'a aider à mettre en place.
Aujourd'hui le but va être de voir ou j'en suis niveau 'course à pied pure'… et donc un test VMA.

La dernière fois j'étais à 15.5 km/h en sortant d'une préparation typé cross… je m'attends évidement à avoir perdu pas mal, à m'être fortement dieseliser ou plutôt tracteurisé 🙂
Faut dire que j'ai quasiment pas couru depuis l'UTMB et que j'ai repris 3 kilo… et que les 3 mois avant l'UTMB j'ai fait beaucoup de sorties 'montagneuse' au détriment des sorties courses à pied… bref j'accumule 🙂

Direction stade Olympique donc pour 20 minutes d'échauffement… puis c'est parti pour 6 minutes à fond tout en restant régulier pour validé le test…

Bon ben c'est un fait acquis : je suis un tracteur… nouvelle VMA fulgurante de… 15.1 km/h

M'ouais… je m'y attendais… et je sais maintenant ce qu'il reste à faire pour espérer chopper cette Sainté de bronze… m'enfin comme d'hab' : c'est loin d'être gagner… mais comme d'hab' : c'est ça qu'est bon 🙂

PS: faut être positif -> l'an dernier à la même date, je valais 14.7 km/h et j'étais montée à 15.5 trois mois après 🙂

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