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Musculation

Semaine 09 – Endurance de Force
Sport Vélo + Musculation
Séance 02 – Endurance + Musculation
Résumé 00:30:00 Vélo
00:30:00 Musculation
Valeur relative 0.7
Garmin Connect pas d’enregistrement

Une fois n’est pas coutume, ce midi j’ai décider de retourner à la salle pour ‘rajouter’ une séance à cette nouvelle semaine.

Pour ne pas trop me fatiguer les articulations / tendons tout en restant dans le thème de la semaine (endurance de force), je décide de faire 30mn de vélo pour me chauffer suivi de 30mn de musculation des jambes sur les machines.
Je ne sais pas ce que vaut ce genre de séance… mais ça passe assez bien du coup.

Demain, ça va de nouveau piquer un peu avec le cours de spinning/rpm

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