Réseau sociaux



Semaine en cours Dernières sorties

Calendrier

janvier 2022
L M M J V S D
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Archives

2021 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2017 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2016 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2015 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2014 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2013 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2012 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2011 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2010 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2009 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2008 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc
2007 Jan Fév Mar Avr Mai Jui Jui Aoû Sep Oct Nov Déc

Calendarchives powered by burningHat

Derniers commentaires

Force en côte

Semaine 09 – Endurance de force
Sport Course à pied
Séance 04 – PMA / Force
Résumé 01:07:00
10.33 km 360D+/- {9.2 km / heure}
13.21 km effort {11.74 km effort / heure}
Valeur relative 1.32
Garmin Connect http://connect.garmin.com/activity/154118948

Quatrième sortie de la semaine avec une nouvelle séance en course à pied, toujours sous le thème de la semaine : l’endurance de force.

Ce coup-ci je tente les 6 fois environ 1′ de montée au trot avec récup en footing le temps de la descente.
La montée me prends environ 1’07 et avec la descente, ça me fait des répétitions d’environ 2′.

Comma d’habitude sur ce genre de séance, les premières répetitions sont facile, et les dernières demandes pas mal de ‘convictions’ pour être mener à bien 🙂

{lang: 'fr'}

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

*