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400m

Ce midi, je rejoint Tanguy et Philippe au Stade de la Pontaise.
Un vrai stade olympique avec des marque au sol tous les 10 mètres… pratique pour vérifier ses allures.

J'arrive après Tanguy et Phillipe qui en termine avec leur premier 400m, fini de m'échauffer et je les rejoint.

J'étais parti pour faire de la VMA courte : 150m puis 50m en récup.
Mais du coup je décide de faire la même séance que Tanguy : des 400m.

Seul truc, il tourne en 1'30 (ma vitesse pour les 150m normallement)… mais bon je me dit que c'est une bonne occasion de ne pas me louper dans mes allures (les manques d'habitude fait que je suis souvent trop rapide au début… et trop lent à la fin).

Dès la fin du premier 400m je sens que je vais en baver… le premier passe bien… mais je force déjà 🙂 ça promet.
Finalement j'en ferais 8 avec Tanguy en tenant le rythme… je pense pas que j'aurais pu en faire encore beaucoup 🙂 Tanguy pour sa part en aura fait 14 🙂

En tout cas, c'est nettement plus motivant le fractionné en groupe… y'a des chances que j'aille faire ce genre de séance tous les jeudi maintenant 🙂

Résultat des courses, des allures presque parfaite (je n'y suis pour rien : je me suis contenter de suivre tanguy :)).
Tous les tours entre 1'29 et 1'30… c'est beau 🙂

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